Relax-Nature Sounds-8 Hours-Waterfalls-Bird Songs-Sleep, Relaxation, Meditation and Study

Nature is for everyone. If you have found this or any of my videos helpful to you in any way please subscribe to this channel, like videos, share and comment. Youtube will then send them out to others who will also find them helpful in their lives. Thank you so much for your support.

Your favourite ‘Nature Scene’ Soundscapes as 8 Hour mp3 downloads. https://gumroad.com/relaxingnaturesounds

1 Hour HD Nature Videos as mp4 downloads. https://gumroad.com/relaxingnaturevideos Natures calming sounds and vision captured for your viewing pleasure.

These videos can be used for many relaxation requirements, let me know how you use this video. With each video there will be a tip to help you with your studying or how to achieve a relaxed sleep.

For the first video in the series and tip number 1 click this link http://www.youtube.com/watch?v=eKFTSSKCzWA

Be Fit for Study.

Look after your physical health. Take regular exercise as part of your everyday lifestyle.
Get good, regular sleep and rest. You will think and work better as a consequence. If you have difficulty getting to sleep, try listening to the sound of this video, it is also long enough to leave playing throughout the night, therefore if you wake there will still be the soothing sound of nature in the background.

Adopt a healthy eating plan, eat regular meals (little and often), choose quality foods such as fruits, vegetables, (lean meats and dairy products if you are not a vegetarian or vegan), nuts and grains which provide the vitamins and minerals that you need. Do not make heavy demands on your digestive system. Avoid sugars, low grade starchy carbohydrates and limit your alcohol intake.

During study sessions take regular breaks, get plenty of fresh air and do some walking or stretching before returning to your desk.
Remember what you eat affects your thinking. Drink plenty of water during your study sessions.

Before an exam, avoid drinking too much, as you may need a toilet break which can waste exam time. Over eating will also make you feel tired as a large portion of your blood will be working hard transporting nutrients from your digesting food, leaving less oxygenated blood available for your brain, heart and lungs. Avoid any stimulants such as caffeine. Stay natural.

Esta es una de una serie de videos destinados a diferentes necesidades: – como un sonido relajante que desempeñar en el fondo mientras estudia o como un sonido relajante de jugar durante el sueño. Estos videos se pueden utilizar para muchas necesidades de relajación, que me haga saber cómo se utiliza este video. Con cada vídeo que habrá un consejo para ayudarle con su estudio o cómo lograr un sueño relajado.

Para el primer video de la serie y el número de punta 1

Ser apto para el estudio.

Cuida de tu salud física. Hacer ejercicio regular como parte de su estilo de vida cotidiana.
Obtener buena, regular el sueño y el descanso. Usted va a pensar y trabajar mejor como consecuencia. Si tiene dificultades para conciliar el sueño, trate de escuchar el sonido de este video, que también es lo suficientemente largo para salir jugando toda la noche, por lo tanto, si usted se despierta todavía habrá el relajante sonido de la naturaleza en el fondo.

También tengo una lista de reproducción de sonidos naturales largas horas para ayudar a usted, elija el sonido que prefiera. He hecho una lista de reproducción, a 8 horas de duración de cada uno de los videos incluidos en esta lista, a partir de una lista de reproducción 1, titulado ‘SLEEP 1’ a la lista 10, denominada SLEEP 10.

Adoptar un plan de alimentación saludable, comer comidas regulares (poco ya menudo), elija alimentos de calidad, tales como frutas, verduras, (carnes magras y productos lácteos si no eres vegetariano o vegano), nueces y granos que proporcionan las vitaminas y minerales que que necesita. No hacer grandes exigencias en su sistema digestivo. Evite los azúcares, los carbohidratos con almidón de bajo grado y limitar su consumo de alcohol.

Durante las sesiones de estudio tomen descansos regulares, conseguir un montón de aire fresco y hacer un poco de caminar o estiramientos antes de regresar a su escritorio.
Recuerde lo que usted come afecta a su forma de pensar. Beba mucha agua durante sus sesiones de estudio.

Antes de un examen, evitar beber demasiado, ya que puede necesitar ir al baño que puede perder el tiempo del examen. Comer demasiado también le hará sentirse cansado ya que una gran parte de su sangre va a trabajar transportando nutrientes difíciles de digerir los alimentos, dejando menos sangre oxigenada disponible para el cerebro, el corazón y los pulmones. Evite los estimulantes como la cafeína. Manténgase natural.

© Johnnie Lawson All rights reserved

Channel:- www.youtube.com/johnnielawson

Video:- http://www.youtube.com/watch?v=rzM7R6Vzp4s

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